OLY staat voor Olympisch gewichtheffen. Tijdens de OLY lessen staan de olympische lifts centraal. We focussen ons op de Snatch en de Clean and (split)Jerk. Tijdens deze lessen besteden we veel aandacht aan de technieken. En doen we allerlei ondersteunende oefeningen om de techniek zo optimaal mogelijk te maken.

Gewichtheffen is een enorm technische sport waarbij naast kracht ook flexibiliteit, explosiviteit en coördinatie van belang is. Het is dus beslist geen saaie sport. De lessen zijn geschikt voor iedereen en op ieder niveau. De technieken uit deze les zullen helpen om efficiënter te bewegen tijdens de WOD’s.

De lessen hebben een vaste opbouw; we starten met een algemene en specifieke opwarming, dan volgt een uitleg en vervolgens oefenen we de technische vaardigheden.