Een bootcamp is een zeer gevarieerde en intensieve full body buitentraining voor mannen en vrouwen van alle niveaus. Het accent ligt hierbij op afvallen, het vergroten van kracht, snelheid, uithoudingsvermogen en behendigheid. Dit bereiken we door oefeningen te doen zoals push-ups, squats, jump lunges, jumping jacks en tuck jumps. Bij deze oefeningen wordt zowel gebruik gemaakt van het eigen lichaamsgewicht als van trainingsmateriaal. De Bootcamp trainingen worden gegeven in de buitenlucht waarbij er zoveel mogelijk gebruik wordt gemaakt van obstakels en materialen die in de omgeving te vinden zijn.

Voordelen:

– Full body work-out in slechts 1 uur
– Fysieke en mentale training
– Sporten in groepsverband
– Trainen in de buitenlucht
– Afwisselende trainingen
– Je wordt op een positieve manier gemotiveerd en gestimuleerd om het beste uit jezelf te halen
– Snel fit worden en afvallen
– Geschikt voor alle niveaus
– Sporten onder begeleiding van een Personal Trainer
– Functioneel en effectief trainen
– Veel calorie├źn verbranden

Wat kun je verwachten?

– Push ups, crunches, squats, jumping jacks, jump squats, lunges
– Speedladder, trx, autobanden, touw, gewichten, bankjes, bomen, muurtjes, kettlebels
– Intervaltraining, estafette en circuit
– Afwisselende locaties

Meld je hier aan voor een GRATIS proefles